婴儿零食有哪些

来源:    作者:笔名    2019-06-01

婴儿零食有哪些

其实宝宝在小的时候应该尽量的避免给宝宝吃一些零食,即时宝宝吃了零食也应该家长们给宝宝做一些,因为我们在超市里买的零食里面添加很多的食品添加剂,这些食品添加剂对于宝宝来说非常的有害,而且给宝宝养成吃零食的习惯也不好,那么适合宝宝吃的零食都有哪些呢?

宝宝零食有哪些

宝宝的胃容量较小,一次难以容纳过多的食物,但随着身体的不断发育,宝宝的新陈代谢更为旺盛,消耗也加快了,因此及时给宝宝补充能量尤为重要。此时,宝宝零食就是不错的选择。那么宝宝吃的零食一般有哪些?哪种才最适合宝宝吃?妈妈们都应该好好看看。

零食可分为健康零食和口味零食两大类。

健康零食指的是富含营养,且热量、脂肪、糖以及钠的成分都比较少的零食,比如牛奶、酸奶、新鲜水果、果汁泥、全麦饼干或面包、各类坚果等。这类健康零食可以放心给宝宝食用。

而口味零食又被称为“垃圾食品”,只是单纯满足人们的口感需要,几乎不含基本营养素,而且热量、脂肪、糖和钠等物质含量往往较高,多吃会造成肥胖、血脂升高等问题,这类零食包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条薯片、方便面、巧克力等。口味零食不建议给宝宝食用。

宝宝零食怎么做

说到零食,很多妈妈都喜欢在家给宝宝制作美味零食,觉得宝宝吃自制的零食会比较营养健康。那么,妈妈可以在家自制哪些简单易学、味道鲜美的健康零食呢?下面推荐几个健康零食的制作方法,妈妈们快快学起来吧。

【冰糖玉米棒】

材料:玉米1根,冰糖适量(建议等宝宝1岁后再添加糖)。

做法:

1、玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。

2、锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

营养价值:玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分,具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用,可防治便秘、肠炎等,是适合宝宝食用的粗粮之一。

【香烤红薯】

材料:红薯个,食用油适量。

做法:

1、红薯洗净去皮,切成小块状。

2、烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上。

3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤分钟即可(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。

营养价值:红薯含有多种纤维素和果胶,能有效促进肠胃蠕动,使大便保持畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分,适合宝宝作为零食食用。

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