食疗慢性支气管炎的方法是什么明年

来源:    作者:笔名    2020-02-26

食疗大全 从头到脚补起来

头发

想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每2杯即可满足需要。此外,每天吃1把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱发。

大脑

每天吃甘蓝类蔬菜,如圆白菜,有健脑、抗抑郁的功效,可使认知功能的下降速度减慢40%。

皮肤

西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害,减少皱纹,烹调后食用效果更佳。

眼睛

白内障、黄斑变性是导致失眠的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。

鼻子

葵花子富含的维生素E能够改善鼻子过敏症状。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。

嘴唇

每天吃几个核桃,就可以达到润唇的效果。

牙齿

如果有牙周疾病,体内细胞因子会增加,出现牙痛与牙出血。研究发现,维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。

指甲

缺铁会导致体力下降,指甲易断,日常饮食中,牛肉的含铁量最高,其所含的铁容易被人体吸收。

心脏

芦笋中富含的叶酸能减少人体可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸,同时也补充了有益心脏的酚类物质,能消徐对心脏有害的自由基,保护心血管。

肠胃

高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发醇制成,含益生菌,能够改善消化功能。

泌尿系统

研究发现,蓝莓可消除泌尿系统感染。多喝酸奶等发酵型奶制品,也是减少这种感染的好方法。

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