怎样战胜恐惧感呢

来源:    作者:笔名    2019-07-18

怎样战胜恐惧感呢?

恐惧,是一种人类及生物的心理活动状态,是情绪的一种。因为周围有不可预料、不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应。来自外界或自身的压力都可能会让你产生恐惧感,害怕前进害怕改变,战胜恐惧感完全取决于你自己,那么怎样战胜恐惧感呢……

战胜恐惧的方法

1、探索一下自己内心的想法,注意你的灾难想象:a.我想会发生糟糕的事,这与事实相符吗

怎样战胜恐惧感呢

?b.我想会发生糟糕的事,是很可能的吗?c.如果你想象中的事情真的发生了,我总还是能处理好的。只要我活着,就能决定怎样处理这件事情。发生的事情可能令人不快,但并不是那么可怕,或者说并不是一场灾难。用不着仅仅因为有些事情不尽如人意,就长时间地感到不安。如果危险真的发生了,担心和恐惧反而使人紧张、虚弱,没有力量面对危险。

您可能感兴趣的内容: